Coaching

Ich coache individuell, lösungs- und ressourcenorientiert. In einem kostenfreien telefonischen Vorgespräch stecken wir gemeinsam den Fokus des Coachings ab und bringen dabei erste Prozesse in Gang.

Themengebiete:

Stressmanagement:

  • Stressoren erkennen
  • Umgang mit Stress
  • eigene Einstellungen, Überzeugungen
    und Denkmuster
  • Stressreaktionen (Körper, Gefühle, Gedanken, Verhalten)
  • Ressourcenaktivierung
  • Entspannungstechniken

Gesunder Schlaf:

  • Chronorhythmus
    (circadiane Schlaf-Wach-Regulation)
  • Ungünstige/Günstige Schlafgewohnheiten (Schlafhygiene)
  • Grübeln abstellen, Gedanken umlenken
  • Entspannungsmethoden
  • Stress reduzieren
  • Denkmuster und Verhalten verändern