Einzelberatung

Ich berate individuell, lösungs- und ressourcenorientiert. In einem kostenfreien telefonischen Vorgespräch stecken wir gemeinsam den Fokus der Beratung ab und bringen dabei erste Prozesse in Gang.

Themengebiete:

Stressprävention, Stressbewältigung:

  • Stressoren erkennen
  • Umgang mit Stress
  • eigene Einstellungen, Überzeugungen
    und Denkmuster
  • Stressreaktionen
  • frühere Ressourcen wieder entdecken
    und neue Ressourcen finden
  • Entspannungsmethoden

Ersholsam schlafen und fitt aufwachen
(Information, Prävention und Verhaltenstraining):

  • Chronorhythmus
    (circadiane Schlaf-Wach-Regulation)
  • Ungünstige/Günstige Schlafgewohnheiten (Schlafhygiene)
  • Grübeln abstellen, Gedanken umlenken
  • Entspannungsmethoden
  • Stress reduzieren
  • Denkmuster und Verhalten verändern
  • nicht-organische Ein- und Durchschlafstörung