Beratung

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Ich unterstütze Sie dabei herauszufinden was Ihnen gut tut, was nicht, wie Sie gelassener werden und wie Sie Ihr Wohlbefinden steigern können.

Ich berate Sie individuell, lösungs- und ressourcenorientiert. In einem kostenfreien telefonischen Vorgespräch stecken wir gemeinsam den Fokus der Beratung ab und bringen dabei erste Prozesse in Gang. Die Beratungsgespräche können face to face, telefonisch oder auch via Skype stattfinden. Kontaktieren Sie mich bei Fragen gerne unverbindlich per E-Mail oder telefonisch.

Beratungsthemen:

Stressprävention, Stressbewältigung:

  • Stressoren erkennen
  • Umgang mit Stress
  • eigene Einstellungen, Überzeugungen
    und Denkmuster
  • Stressreaktionen
  • frühere Ressourcen wieder entdecken
    und neue Ressourcen finden
  • Entspannungsmethoden

Schlaf:

  • Chronorhythmus
    (circadiane Schlaf-Wach-Regulation)
  • Schlafhygiene
  • Umgang mit Grübeln
  • Entspannungsmethoden
  • Umgang mit Stress
  • Denkmuster und Verhalten verändern

Kosten pro Stunde (inkl. 19% Mwst.):
Telefon oder Skype: 65,- Euro
face to face: 80,- Euro

Als Praxis nutze ich die Räumlichkeiten von Yorck Share in der Yorckstr. 26, 10965 Berlin.
Sehr gerne biete ich auch Gespräche während eines Spaziergangs in der Natur an.